Uważność : trening pokonywania codziennych trudności

87113

Book

In basket

rate

Author

Siegel Ronald D. Autor Gładysek Joanna. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mindfulness

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Doktor Ronald Siegel, ekspert w dziedzinie uważności, w tym niezwykłym poradniku pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można wykonywać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia. Radzi, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie. Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, a także pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Niepołomice-Czytelnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 - Czyt. (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Mindfulness solution, everyday practices for everyday problems, 2010

General note

Tytuł oryginału: The mindfulness solution : everyday practices for everyday problems, 2010.

Egzemplarz dofinansowano ze środków finansowych Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025

Bibliography, etc. note

Propozycje lektur na stronach 393-[399].